segunda-feira, 26 de março de 2012

Sono, Sonho e Insonia - I parte




O Sono e uma das necessidades básicas do ser humano, afinal passamos um terço de nossa vida dormindo, todos somos capazes de fazê-lo mesmo sem ter aprendido e ainda assim, quase nada sabemos sobre ele. Ansiamos por ele, mas muitas vezes nos sentimos ameaçados pelo mundo do sono e dos sonhos.

Sera que o sonho tem a mesma sensação de realidade que sentimos na vida real, ou nossa vida diária e uma ilusão como nossos sonhos? o mundo existem apenas na nossa mente?

Tanta faz que seja ilusão, fantasia ou sonho a partir do momento que esta na nossa mente consciente ou inconscientemente passa a ser real.
De maneira análoga o dia e a luz correspondem ao estado desperto, a vida a atividade; à noite, a escuridão corresponde à tranquilidade, ao inconsciente, a morte no sentido do desapego das intenções, abandonamos toda participação ativa.

O sono exige de nos confiança e submissão, uma entrega ao desconhecido, não podemos forçá-lo ou controla-lo mediante a vontade ou esforço. O menor ato de vontade representa o melhor modo de se manter o sono afastado.

A nossa cultura e sociedade sente dificuldade em lidar com os aspectos alternativos da vida. Temos medo dos nossos sentimentos, do mal, da escuridão e da morte.
Quem sofre de insônia, quem tem dificuldades na hora de se deitar, tem certa dificuldade em desapegar-se do controle consciente, tem medo do próprio inconsciente, hoje quase não existe interrupção entre o dia e a noite, em vez de descansar levamos todos os nossos pensamentos e atividades para o mundo do sono prolongando assim o dia para a noite.

A primeira coisa que as pessoas que sofrem de insônia têm de aprender e encerrar o dia e entregar-se totalmente a noite, falta aos insones talvez a confiança básica e a capacidade de auto-entrega.



“Era uma vez um homem chamado Tchuang Tchou que sonhou ser uma borboleta, uma borboleta que esvoaçava e tremula no ar, feliz consigo mesma, fazendo o que queria. De repente acordou e la estava ele solido em carne e osso. Só que ele não sabia será Tchuang Tchou que sonhara ser uma borboleta, ou uma borboleta sonhando ser Tchuang Tchou”.

Selma Amaro
Terapeuta Corporal




terça-feira, 20 de março de 2012

Outono



O MOMENTO DO DESAPEGO
Outono… Para mim, a estação mais bela! Os dias começam a ficar curtos para que as noites fiquem mais longas. Mesmo os dias sendo mais curtos, o sol brilha e aquece…
Lentamente, o frio que chega pela manhã vai perdendo sua força, deixando os raios de sol se aproximarem cada vez mais. Ao cair da tarde, esses raios de sol vão se recolhendo, fazendo surgir no horizonte sua cor mesclada nos tons alaranjados, avermelhados e rosados anunciando a noite que surge.
No silêncio da noite, a terra vai acolhendo as folhas secas multicoloridas que começam a cair com a brisa que passa, e vão se esvoaçando em círculos.
O outono também pode ser um momento de reflexão em nossa vida, um momento em que a energia festiva do verão se foi e agora nos chama para o centro, para um recolhimento, para recuperar nossas energias e buscar outras…
O outono é isso… Um tempo de nostalgia, anunciando o fim do verão e preparando para a chegada do inverno. A folha que iniciou na primavera, cresceu, no verão soltou seus botões, flores e frutos, e agora, no outono, está secando e caiando. Os frutos já estão amadurecidos. O mesmo acontece conosco, somos parte da natureza de todos esses ciclos, cada estação interfere na nossa vida de uma forma sutil, o tempo todo. Preste atenção a sua volta, ao meio ambiente, veja a integração que existe no universo do qual fazemos parte.
Assim como as folhas que secam e caem, também nos devemos deixar ir, praticar o desapego, permitir que antigos pensamentos e atitudes vão embora. O que deve ser descartado, o que realmente é necessário armazenar… O outono é a estação da introspecção e da meditação, do reciclar sentimentos antigos e livrar-se de apegos.
Você pode começar com uma limpeza nos armários e nos papéis, jogando fora o que não usou ao longo da última estação, revendo e avaliando seus objetos guardados, ficando apenas com aquilo que realmente ainda te serve.
O mesmo você pode fazer com todas as situações da sua vida. É o momento de avaliar as situações que já não te servem mais, lembre-se: é o momento do desapego. É um ótimo momento também para rever relações, hábitos e projetos. No outono, época de colheita, os últimos frutos são colhidos. A colheita é guardada para o inverno, a fase de plenitude acabou. A morte do velho e a promessa de novos começos, transformação para o crescimento interior.
Refletir sobre tudo o que foi plantado e colhido, e agradecer pela colheita, seja ela farta ou escassa, tendo consciência do aprendizado, sem pedir nada. Somente aceitando as perdas e sabendo que haverá renovação. Pratique o perdão e o auto perdão. Gratidão sempre.
Na parte física da filosofia chinesa, essa estação rege os órgãos pulmão e intestino grosso e pele, um período mais propício para melancolia, depressão, problemas respiratórios, tosses, prisão de ventre, função intestinal e digestão irregular. Mantenha sua atividade física, caminhe ao ar livre, faça trilhas. Ambientes como montanha e cachoeiras são ótimos. Aproveite o pôr do sol que nessa estação é um presente do universo.
Pratique sempre exercícios respiratórios nessa época. É importante ter uma boa respiração, limpando e nutrindo os pulmões, além de dar um ritmo nos batimentos cardíacos, garantindo uma boa circulação, preparando nosso corpo com a temperatura ideal para esta estação, evitando principalmente problemas respiratórios.
O corpo pede por mais energia e energia pede mais comida, nesse momento não podemos descuidar da alimentação. Os alimentos ideais para esta estação são frutas, legumes e verduras de fácil digestão e as raízes (mandioquinha, cara, inhame, cenoura). Cozidos, sopas, suflês, caldos, cremes devem ser incorporados no dia a dia.
Sementes – amêndoas, nozes, castanhas, nos intervalos das refeições, são altamente nutritivas e nos ajudam a não sentir tanta necessidade de armazenar a gordura, açúcares e carboidratos. Para combater o frio que começa a chegar, use cominho, gengibre, canela, sal, cravo, mostarda, páprica, açafrão, e etc. Beba chás mornos e sucos naturais na temperatura ambiente, evite bebidas estimulantes à noite, como chá preto, chocolate e café.

Duas folhas na sandália o outono também quer andar.
Paulo Leminsk






quinta-feira, 8 de março de 2012

Novos Caminhos...


Quando começamos  realmente o ano?  No primeiro dia de janeiro,  primeiro dia do ano Astral ou do ano Chinês?  O Ano pode começar então em janeiro, fevereiro talvez marco... quem sabe o ano comece na data do seu aniversario, ou ainda... no fim de um relacionamento ou começo dele...

Na verdade para se começar não precisa data nem mês nem dia especial, nem esperar o carnaval passar...  apenas começar...

Vamos abrindo e fechando portas... buscando caminhos hora certo, hora errado... sentindo o tempo passar como uma brisa, as vezes forte outras suaves.










Os ciclos se fecham para abrir outros... podemos  mudar nossa visão de ver, ouvir e sentir a vida.
Sentir a vida de forma variável, sendo ela positiva ou negativa... tudo e Yan e yang...tudo tem um ritmo.

Podemos nos conectar agora com o novo, buscar não somente as respostas, mas a duvida... ela nos move para as perguntas.

O ciclo se fecha e se abre no momento que fazemos nossa escolha...















novos caminhos...

Selma Amaro
Terapeuta corporal